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時短勤務夫の共働き育児ログ

職業:時短勤務社員。家族はフルタイム社員の妻と保育園児の二人の子供。

健康になりたければイクメンになりなさい

小さい子供がいて、健康に気をつけたいと考えているそこのお父さん。育児に積極的に参加することであなたの健康状態をよくすることも可能なんです。そこで今回はイクメンになると健康になる理由を5つピックアップしました。

  

イクメンになると健康になる理由5つ

①早起きになる

イクメンになると子供に朝ごはんを作ったり、保育園の準備をしたりと平日の朝、子育てをする前より早く起きるようになります。
子供がいない場合は例え結婚していたとしても仕事に間に合うぎりぎりの時間に起きて、朝食を抜くなどということが可能ですが、子供に朝ごはんをあげなくてはならないとなると話は変わります。

また、平日のみならず休日も早起きになります。子供は休日でさえも容赦なく平日どおりの6時とかに目を覚まし、お腹減ったコールを連発します。そのため、休みだからといってダラダラと二度寝をしたりすることができなくなります。

ゆっくりと眠ることができないのは始め精神的にきついかもしれませんが、二度寝による体のダルさや、休日を寝て過ごしてしまったことによる時間を無駄にしたというネガティブな感情を持つ必要が無くなるので心身ともに健康になります。

 

②休みの日の日中にダラダラできない

イクメンになると休みの日、朝のみならず日中もダラダラできなくなります。あなたがもし家でゴロゴロ寝転がっていれば、子供は嬉々としてあなたの体にまとわりついてきますし、外がいい天気なら、外出しようコールをこれでもかと連発してくるでしょう。

それに付き合うのは正直言って大変なことでもありますが、晴れの日に子供と公園にいったり、雨の日に図書館や本屋さんにいくことは子供のためにもなりますし、あなたのためにもなります。

 

③運動・筋トレできる

小学校入学前の子供を相手にしていると必ず求められるのが、高い高いや肩車です。これはもはや平日休日問わず子供のエネルギーが有り余ってれば必ず要求されます。まぁ最初の2、3回であればこちらも元気なのでいいですが、子供は大概それ以上の回数をやりたがります。

そのためそれに付き合う大人は疲れきることになりますが、これは見方を変えるといい筋力トレーニングになるとも言えます。子供は楽しく、親は筋トレができると考えれば多少はきつくても意味があるような気がしてこないでしょうか。

この他にも子供を抱っこひもで抱っこした状態で買い物袋を両手に持つとか、寝かしつけのために10キロを超える子供を抱っこし続けるとか、イクメンになるといくらでも筋トレをする機会に恵まれます。鍛えられる筋肉は腕から足、太もも、色々な部位を鍛えることが可能です。

 

④食事の栄養バランスを考えるようになる

独身の時はカップ麺やら炭水化物オンリーの食事OKですが、子供ができるとそうも言ってはいられなくなります。炭水化物、肉類、野菜類等バランスよく食べさせる必要があり、それにともなって親の方も食事内容が健康的になります。

私自身も実際、子供に食事を作るようになってから、以前より野菜の増えた健康的な食事内容となりました。そのお陰かどうかはわかりませんが、以前より体重は1、2KG落ち、風邪もひきにくくなりました。
 

⑤早寝になる

早起きして、日中ダラダラせず、子供相手に筋トレをしていると必然的に夜の早い段階で眠くなります。独身時代、夫婦二人時代は深夜1時、2時まで起きていることもざらでしたが、小さい子供が二人いる今はどんなに遅くなっても12時前には寝てしまいます。

日を跨ぐ前に寝ると睡眠が深くなり、体調を整える効果も増すそうです。そのため、イクメンになれば益々あなたの健康は促進されるでしょう。